Lista de compras
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🥩
Proteínas
0/7
Huevos (docena)
Pechuga de pollo
Carne magra picada
Salmón / atún / merluza / sardinas
Ricota / queso
Yogur natural
Lentejas y garbanzos
🥦
Verduras y frutas
0/9
Espinaca / acelga
Calabaza y zanahoria
Zapallitos / zucchini / berenjena
Morrones y tomates
Cebolla y ajo
Champiñones
Banana, manzana, pera
Frutillas / frutos rojos
Limón y kiwi
🌾
Despensa
0/10
Avena
Arroz integral / quinoa
Pan y tortillas integrales
Fideos integrales
Semillas (calabaza, lino, chía)
Nueces de Brasil ⭐ y nueces comunes
Dátiles
Cacao puro
Aceite de oliva
Especias: canela, comino, jengibre, cúrcuma, orégano
🍳
De mis recetas
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