Día 5
😴 Cuidar el sueño
Jugo / infusión
Té verde a la mañana + manzanilla a la noche
Energía suave al arrancar y relajación para dormir profundo.
Comidas del día
Desayuno
Omelette de espinaca y champiñones.
Almuerzo
Merluza a la plancha + verduras al vapor + arroz integral.
Snack
Una pera + 2 nueces de Brasil.
Cena
Sopa de vegetales con pollo desmenuzado (temprano y liviana).
💡 Tip del día
Cená al menos 3 horas antes de acostarte. Vas a dormir mejor y despertarte más liviana.